Liberar Tensión (Consejos Mentales)

Apretar y relajar la mano alrededor del puño de la raqueta para liberar tensión.


Para jugar nuestro mejor tenis tenemos que aprender a usar nuestro cuerpo eficientemente. Todo movimiento requiere el uso de algunos músculos específicos.
 

 

Al jugar con exceso de tensión estamos involucrando músculos que realmente no contribuyen en el movimiento provocando que el movimiento o swing sea menos eficiente. Los buenos jugadores aprenden a usar sólo los músculos necesarios con el nivel de activación óptimo y a relajar todos los demás músculos que pueden interferir con el swing.
 

El principal problema en este campo es realmente el exceso de tensión y en muchos casos los jugadores no son capaces de identificarlo. Por eso, el tensar y relajar los músculos es una manera de ayudarlos a identificar el exceso de tensión para poder relajarse

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